Keto-Rezepte für jeden Tag. Alle nachgemessen.
Frühstück, Mittag, Abend und Snacks. Jedes Rezept habe ich selbst gekocht und nachgemessen. Du musst nur noch nachkochen.
- Kalorien & Makros bei jedem Rezept
- Selbst gekocht und nachgemessen
Nicht am Willen. Sondern an der Frage: Was koche ich heute?
Im Internet steht selten, wie viel Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate wirklich drin sind. Oder die Werte stimmen nicht.
Viele Keto-Rezepte brauchen Spezialprodukte, die es nur online gibt und die teuer sind.
Wer abends hungrig vor dem Kühlschrank steht, greift zum Gewohnten. Ein Plan nimmt dir diese Entscheidung ab.
Für jede Tageszeit das passende Rezept
Bei jedem Rezept stehen Kalorien, Fett, Eiweiß und Netto-Kohlenhydrate pro Portion. Selbst gekocht und nachgemessen, nicht abgeschrieben.
Deine Werte. Meine Rezepte. Dein Tag.
Mit dem kostenlosen Keto-Rechner erfährst du in einer Minute, wie viel du pro Tag brauchst.
Such dir ein Frühstück, ein Mittag- und ein Abendessen aus, bis deine Werte passen. Die Zahlen stehen ja schon da.
Keine Waage-Akrobatik, kein Rechnen. Einfach kochen und satt werden.
Für wen das Kochbuch ist und für wen nicht
Passt zu dir, wenn …
- du mit Keto starten oder dranbleiben willst
- du wissen willst, was du isst, ohne selbst zu rechnen
- du einfache Rezepte suchst, die auch nach Feierabend klappen
- du satt werden willst statt zu hungern
Passt nicht, wenn …
- du eine Wunderdiät mit Abnehm-Garantie suchst
- du gar nicht kochen möchtest
- du eine Erkrankung hast und noch nicht mit deinem Arzt über Keto gesprochen hast
Hi, ich bin Charlotte.
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin in Grimma und koche selbst ketogen. Dieses Buch gibt dir, was am Anfang am meisten fehlt: Rezepte, die schmecken, satt machen und bei denen die Zahlen stimmen.
Mehr über mich →„Tolle Tipps für einfache Rezepte, welche ich als Mann auch leicht zubereiten kann.“
Sei dabei, wenn das Kochbuch erscheint
Schreib mir kurz eine E-Mail. Dann sage ich dir Bescheid, sobald es da ist, zum Einführungspreis von 19 €. Danach kostet das Buch 33 €.
- Unverbindlich
- Kein Newsletter-Abo
Fragen zum Kochbuch
Wann erscheint das Kochbuch?
Bald. Schreib mir eine kurze E-Mail, dann sage ich dir Bescheid, sobald es da ist.
Brauche ich Vorkenntnisse in Keto?
Nein. Mit dem kostenlosen Keto-Rechner kennst du deine Werte, und im Buch stehen bei jedem Rezept die Nährwerte. Mehr brauchst du für den Start nicht.
Kann ich mit dem Buch abnehmen?
Viele nutzen Keto zum Abnehmen, und die Rezepte helfen dir, deine Werte einzuhalten. Wie viel und wie schnell jemand abnimmt, ist individuell. Versprechen kann und will ich das nicht.